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青少年儿童游泳的好处: 体质发育 长高 阶段 各省市都把游泳作为青少年的中考必考考试 ...

2017-4-15 23:21| 发布者: 飞鱼游泳培训总教练| 查看: 828| 评论: 0

摘要: 青少年儿童游泳的好处 《现阶段 各省市都把游泳作为青少年的中考必考考试项目 、加分一年比一年高 所以家长们为了孩子的身心健康跟前途 游泳乃必修课 程》 目前在南方学校普遍地以游泳成绩代替学生的体育考试,只要 ...

青少年儿童游泳的好处


《现阶段 各省市都把游泳作为青少年的中考必考考试项目 、加分一年比一年高 所以家长们为了孩子的身心健康跟前途 游泳乃必修课

程》

 目前在南方学校普遍地以游泳成绩代替学生的体育考试,只要达标就给100分,这主要是鼓励学生从小掌握战

争自然的技能,有个强壮的身体应对繁重的学习,因此在南方学生学游泳非常积极、普遍。我估计泰州不久也

会实行学生体考只考游泳制。

 

《一》


   游泳是人类适应、战胜自然的基本生存技能,幼学如切,学游泳以儿童时候为最佳选择,人可以在此阶段奠定一生的健康基础。


   游泳是一项均衡负载的有氧全身性运动,在游泳中人体最大的感受器官---皮肤(约5千个细胞)因接受水的刺激、按摩,对儿童而言;通过自由地活动四肢,奋力克服水阻,刺激其骨骼、关节、韧带、肌肉以及五脏六腑的发育,促进儿童身高增长,身体全面的生长发育。
 

 游泳是一顶强氧运动,游泳时,水对胸廓的压力使得肺活量增加,经过游泳锻炼,儿童的肺活量可提高 74% ,这意味着人体血液中溶解氧能得到充分提供,助长健康发育,由于游泳的体力消耗较大(人在水中走二十分钟相当于陆地一小时的行程),因此会刺激儿童的食欲,促进主动性营养的汲入,无需大人劝导自己会吃的很香很多,同时提高睡眠的质量。游泳所产生的水按摩会促进青少年儿童脑神经细胞发育的速度加快、促进大脑对外界环境的反应能力,促进身体的全面、均衡的发育成长


   在我教的学生身上可以看到;会游泳的儿童个个身体健康,壮实,身材均匀,免疫力强,常年不生病不吃药,在班上肺活量测试总是第一名,耐疲劳、学习的精力非常充沛。这类人成人后会有处变不惊的胆魄。

    游泳对少年儿童来讲可以是一种安全、自然的运动方式,坚持一段时间以后,妈妈就会发现 孩子食量大,睡眠质量高,免疫力明显提高现在儿童常见的‘小胖墩、豆芽菜’动辄感冒请假都会得到纠正。


    学游泳并不难,在教练的正确授课下,十多个小时就可以学会并终生享用。学游泳的初期应当选择游泳池与有经验的教练,这有利于安全与练就规范的姿势,学会后可在大人的陪伴下转向开放式天然泳场,在大自然的阳光、负氧离子中进行训练,练就超人的体魄,应对未来人生的挑战! 给孩子一个健康的身体,这是最明智的爱与投资。  

   多大的小孩可以学游泳呢,在国外发达国家,通常三岁就由父亲等长辈带着小孩游泳,这与教育意识与游泳场所的普及有关系,中国与之有差别,因此我建议小孩在8岁以上,身高在1.25以上为宜,理由是这个年龄段的理解能力与四肢的长度都基本达到受课要求,另一个原因是,学游泳是要付费的,如果你的小孩因自身条件不具备而没有学会,这对教育资源、家长的金钱、小孩的兴趣都是一种浪费。而对于对游泳有充分认识的人群,10岁以上学游泳似乎到了不能等的程度,理由首先是助长小孩的全面发育,其次是将游泳这门适应自然、战胜自然的技能从小烙进小孩的身体中,,让他终生有一个强壮、健美的身体去接受人生的挑战!

 

   说说我的儿子,我儿子是出生六个月跟我游泳的,那时儿子像个小青蛙本能地搂着我的脖子在东城河游弋,我潜水他自然地闭住呼吸,我出水他自然地大口吸气,后来在他六岁不到就可以只身横渡东城河,从小学到大学几乎从没有因身体有病而停过课,有力地保障了他的学习成长,在浙江大学读书时学校免予他体育考试,每次都给他满分,条件是要代表学校参加一些游泳比赛,如今他在美国,我们从不担心他的安全与健康,同时因为游泳他交下了世界各国的若干朋友,游泳为他带来的好处真是不胜枚举。

  

 在曾经跟我学游泳的小孩中有三位如今去了美国,不可否认游泳赋于的健康帮助了他们。
 

       纵观溺水而亡的青少年中,绝大部份是20—22岁的男性,分析其中,在这个年龄的孩子清一色都是独生子女,从小在父母的‘精心’呵护下被当着宠物供着,加之很少有家长意识到从小让小孩学游泳的重要性,因此在他们离开父母外出求学、工作时根本就不会游泳,而这个年龄正是人生最为燥动、叛逆的时段。离开了父母有了充分的自由,因之令人扼腕的事发生了,下面我就不写‘如果’了,人生没在后悔药。        
       
         

  二》

 游泳是人类适应、战胜自然的基本生存技能,幼学如切,学游泳以儿童时候为最佳选择,人可以在此阶段奠定一生的健康基础。

    游泳是一项均衡负载的有氧全身性运动,在游泳中人体最大的感受器官---皮肤(约5千个细胞)因接受水的刺激、按摩,对儿童而言;通过自由地活动四肢,奋力克服水阻,刺激其骨骼、关节、韧带、肌肉以及五脏六腑的发育,促进儿童身高增长,身体全面的生长发育。

     游泳是一顶强氧运动,游泳时,水对胸廓的压力使得肺活量增加,经过游泳锻炼,儿童的肺活量可提高 74% ,这意味着人体血液中溶解氧能得到充分提供,助长健康发育,由于游泳的体力消耗较大(人在水中走二十分钟相当于陆地一小时的行程),因此会刺激儿童的食欲,促进主动性营养的汲入,无需大人劝导自己会吃的很香很多,同时提高睡眠的质量。游泳所产生的水按摩会促进儿童脑神经细胞发育的速度加快、促进大脑对外界环境的反应能力,促进身体的全面、均衡的发育成长。在我教的学生身上可以看到;会游泳的儿童个个身体健康,壮实,身材均匀,免疫力强,常年不生病不吃药,在班上肺活量测试总是第一名,耐疲劳、学习的精力非常充沛。这类人成人后会有处变不惊的胆魄。

     游泳对儿童来讲可以是一种安全、自然的运动方式,坚持一段时间以后,妈妈就会发现 孩子食量大,睡眠质量高,免疫力明显提高现在儿童常见的‘小胖墩、豆芽菜’动辄感冒请假都会得到纠正。

     学游泳并不难,在教练的正确授课下,十多个小时就可以学会并终生享用。学游泳的初期应当选择游泳池与有经验的教练,这有利于安全与练就规范的姿势,学会后可在大人的陪伴下转向开放式天然泳场,在大自然的阳光、负氧离子中进行训练,练就超人的体魄,应对未来人生的挑战! 给孩子一个健康的身体,这是最明智的爱与投资。

    多大的小孩可以学游泳呢,在国外发达国家,通常三岁就由父亲等长辈带着小孩游泳,这与教育意识与游泳场所的普及有关系,中国与之有差别,因此我建议小孩在8岁以上,身高在1.25以上为宜,理由是这个年龄段的理解能力与四肢的长度都基本达到受课要求,另一个原因是,学游泳是要付费的,如果你的小孩因自身条件不具备而没有学会,这对教育资源、家长的金钱、小孩的兴趣都是一种浪费。而对于对游泳有充分认识的人群,10岁以上学游泳似乎到了不能等的程度,理由首先是助长小孩的全面发育,其次是将游泳这门适应自然、战胜自然的技能从小烙进小孩的身体中,,让他终生有一个强壮、健美的身体去接受人生的挑战!

 

 《三》

 暑假,对青少年来说,什么运动既可以消暑又能锻炼身体?海南省帆船队主教练马福来认为,游泳是不错的选择。他说,游泳对青少年身体发育的好处太多。不过,青少年游泳时一定要注意安全,如果没有足够的安全防范意识,常常会发生溺水事件。

  经常游泳少患感冒

  青少年游泳,身体在水中呈水平状态,四肢关节和脊柱在游泳时不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤踝关节和膝关节,而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性,更好地促进骨骼的生长发育,纠正不良姿势。游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高心肺功能,而且能锻炼你所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的时间就能使你脱胎换骨。在水中,人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会伸一下懒腰,这对于保持挺拔的身体很有好处,对于正在长身体的青少年,经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个高个子。

  马福来认为,游泳时,由于水的浮力作用,减弱了重力对血液循环的影响,为心脏的工作提供了有利的条件;而水波对皮肤的拍击,又能对外周血管起到按摩作用。因此,通过游泳可以使心脏得到更好的锻炼。游泳时,水对胸廓的压力使得肺活量增加,对胸廓的发育有良好的作用,这对促进青少年的生长有益。经常参加游泳的青少年,由于从小就在水的环境中活动,因此极少伤风感冒。日本青少年游泳科研工作者的研究证实,不游泳的青少年比起练游泳的青少年发病率要高3—4倍。




《四》

在说说儿童游泳的好处


儿童学游泳是生存的需要!而且可以在游泳池中得到锻炼,并且对他们身心发展的益处是很大:

  1. 游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高 74% 。

   2. 游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳,幼儿适应了冷水的刺激,身体对于外界温度变化的调节能力相应提高,对于 突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高,不易生病。

 3. 儿童游泳时,能充分地接触阳光、水、空气,促进机体对维生素 D 的吸收,有利于儿童的体格发育。

 4. 游泳能锻炼孩子的神经系统,从而为发展孩子心理品质创造了物质基础。 

现在的宝宝都是家里的小太阳,因此家长对孩子的成长非常关注,在此发个帖子说说0-6岁孩子游泳的好处。因为7岁以上的孩子可以去游泳馆或者海边了。

  5让宝宝更聪明:婴幼儿游泳有利于促进婴幼儿脑神经发育
  皮肤覆盖全身,使人体最大的也是最基本的感受器官,大约有500万个感觉细胞,能接受外界的很多刺激,尤以水的刺激最为敏感,可以刺激神经系统发育,外界的刺激越频繁、越强烈,脑神经细胞发育的速度越快。让婴幼儿在水中游泳,他在水中能调适各种身体器官,水中全身性的运动可以提高大脑的功能,促进大脑对外界环境的反应能力。

  6 宝宝长得高:婴幼儿游泳有利于促进肌肉与骨骼的生长
  婴幼儿游泳刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育,促进儿童身高增长,使儿童体格健壮。游泳是全身性的运动,宝宝在水中可以自由的活动四肢,有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。此外,游泳时,宝宝的身体在水中呈水平状态,四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击,所以游泳对由于各种原因造成的不良姿势是个很好地纠正机会。
 

    7稳定宝宝情绪
  婴幼儿游泳还能促进婴幼儿正常的睡眠节律,游泳后的婴幼儿睡得香甜。有规律的游泳有利于建立正常睡眠的节律,减少不良睡眠习惯的形成。

  8提高宝宝肺活量、心脏更强壮
  婴幼儿游泳能增强婴幼儿心肺功能,提高儿童肺活量,调节儿童免疫力。游泳时,水对胸廓的压力使得肺活量增加,对宝宝胸廓的发育有良好的作用。游泳对宝宝来讲是一种安全、自然的运动方式,坚持一段时间以后,妈妈就会发现宝宝的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴幼儿。水波和水压力对宝宝皮肤的拍击都外围血管起到按摩作用,会使宝宝的心脏得到很好的锻炼。游泳使宝宝全身肌肉的耗氧量增加,加上水对外周静脉的压迫,有效促进了血液的循环,提高了薄薄的心脏功能。经过测定,会游泳的婴幼儿的心跳比一般不会游泳的低6-8次。

     9助消化:婴幼儿游泳对消化系统的影响
  婴幼儿游英可以促进婴幼儿生长发育,促进食物的消化吸收,促进食物的消化吸收,促进婴幼儿胸廓的发育,这有利于婴幼儿尽早排除糟粕,吸收更多营养。促进婴幼儿生长发育、肠蠕动,消除婴幼儿腹部胀气、便秘等症状。

  10婴幼儿游泳能够有效激发婴幼儿脑神经发育,为提高儿童未来的智商、情商打下良好的基础。

  11 婴幼儿游泳不仅仅是皮肤和水的接触,而是视觉、听觉、触觉、嗅觉、平衡感综合信息的传递

 

学习游泳的好处有很多,但是也必须注意:首先,安全第一,必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护,要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴 趣,这样才能带动锻炼的目的。  其次,孩子在下水前要做好准备活动,如活动活动四肢,模仿一些游泳动作,用冷水擦身,以便适应水的温度。  最后,在水中的时间不宜过长,一旦发现孩子感觉不舒服,就马上带孩子上岸,以免意外事故的发生。 选择游泳的时间段及注意事项

  1.选在夏季开始学游泳,水温高,孩子容易适应。父母可先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性,一来,娃娃池的水温相对比其它池高;二来,水浅,孩子的心理恐惧稍微好些。
  2. 孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中,水对人体会产生压力,往往食物还未进孩子的胃里,就被水压出来倒溢进气管,造成窒息。 建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物,做到不饿、不饱胀。
  4.教会孩子看游泳池内的标记,以免误入深水池内。
  5.入水池前,带领孩子做热身活动,并养成习惯。
  6.孩子在大汗淋漓时不易马上进入水池,应先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收缩后再入水池中。
  7.孩子感冒痊愈后1至2周内不易游泳,应观察孩子有否胸痛症状,怕孩子隐患着感冒引起的心肌炎去游泳会产生意外。对于儿童学游泳学到什么程度,能算在水中有生存的能力的问题,现在没有一个统一的标准。有人认为,在水中能浮起,会换气,并能游20至50米的距离算会游了,能够在水中生存了;又有人认为,会蛙泳、会自由泳、会仰泳、会潜泳才算会游泳,能应付突发事件。

  总之,从学游泳是学会一种生存技能来说,每个儿童都应该去学。至于学到什么程度,父母还应根据孩子的个体情况而定。父母也不要有太急的心理,学不会游泳不要去责怪自己的小孩。[能培养出小孩的水感 已经是比较成功了。至少碰到水不怕 就可以了,学不会下次也可以学。

  

  


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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