都说道夏日炎炎正好眠，事实上因为夏天夜生活更为非常丰富，很多人的睡眠中时间比其他季节更加较少。一些上班族晚上回家后，就显得烦躁，打游戏、看小说、看电影，休息时间出了家常便饭。我们经常把休息时间和黑眼圈、皮肤粗糙画等号，却没认识到休息时间对身体的的严重危害，甚至最近网上还流传水果、药膳双管齐下，夜生活不会很身体健康的众说纷纭。

休息时间的危害到底有哪些？水果、药膳就能让长年休息时间的身体维持身体健康？　　休息时间引起身体免疫系统紊乱　　黑眼圈、大眼袋、皮肤宽斑、精神疲惫都只是休息时间引起的表面症状。休息时间让机体疲惫无法长时间修缮，不会使皮肤表层细胞的无法长时间新陈代谢，眼睛的皮肤本就很肿胀，睡觉很差则眼部细胞的新陈代谢很差，细胞老化慢，而新的　　细胞经常出现快，杨家细胞大量冲刷在眼部则经常出现眼袋。

四川省第四人民医院排便与睡眠中科陈宇洁教授回应，只不过长年休息时间更加可怕的危害是让身体免疫系统紊乱，如果免疫系统紊乱展现出在肾脏上就不会产生肾炎，展现出在皮肤上则是红斑狼疮，展现出在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还不会减少，更容易经常出现呼吸道病毒感染，记忆能力上升等情况，再次发生一些平时看起来与自己牵涉到的病。　　小心高血压去找上你　　此外，女人睡得较少，患病风险大，高血压、糖尿病都会陆续而来。

近日，英国《每日邮报》报导，约1/4的人每晚睡眠中常常严重不足68小时，这不会造成相当严重的高血压、糖尿病、抑郁症和肥胖症问题。研究还指出，睡眠不足对女性身心健康导致的危险性比男性大很多倍。　　英国华威大学医学院科学家找到，相当严重睡眠中缺陷与女性高血压关联紧密，但是男性中并没找到这种关联性。

常常每晚睡眠中只有5小时左右的妇女患有高血压的危险性是每晚睡眠中7小时妇女的两倍。而男性睡眠中57小时平均，其血压则比较较平稳。华威大学研究人员还找到，女性睡眠中不　　脚还不会减少体内炎症因子，造成血管损毁，减少冠心病危险性。绝经前期妇女危险性仅次于。

研究人员称之为，一晚缺乏睡眠中后，女性次日不会额外多摄取329卡路里，而男性只多摄取263卡路里。　　陈宇洁回应，睡眠不足，脑血管细胞再生修缮、血液循环都会出有问题，血压和睡觉的关系相当大，因为血压与血管弹性、精神紧张都有关，神经又是产于在血管周围，神经紧绷不会调节血管收缩，睡觉很差不会减少血管弹性，很多嗜睡病人都会经常出现高血压问题。

　　长年睡眠不足不会积累成疾　　水果、药膳双管齐下，夜生活不会很身体健康的众说纷纭是几乎不准确的，水果和药物最多只是起着填补起到，比如说长年休息时间的人，身体的细胞都没充裕的睡觉，没有能构建自身的修缮，水果、药物怎么有可能这么有效地？　　陈宇洁教授回应，睡眠中是人体身体完全恢复的一种主动过程，睡的时候人体的细胞展开修缮，同时储存能量，不利于精神和体力的完全恢复。睡眠中分成深睡觉、深睡、多梦等多个周期，每个周期都有有所不同的功能。长年休息时间带给的必要后果就是人体生物钟被打乱，而人体的神经机制、脑垂体的黏液等都和日夜的均衡涉及，如果这些东西都失调，通过中药和食物则很难修缮。

如果有时候休息时间，一般问题并不大，可以通过食物、药物或其他方法来调理，但睡眠中的起到是无法通过其他方式来替代的。　　此外，还有专家曾回应，长年休息时间的人更加易遭癌症之祸，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中展开。

休息时间使睡眠中规律再次发生失调，影响细胞长时间分化，从而造成细胞变异，产生癌细胞。毒害都是积少成多，迫近临界以后愈演愈烈，谁会想到根本性疾病的再次发生，竟然根源于之前不在意地奴役自己的睡眠中时间，导致多种伤害。所以每天尽可能在12：00以前睡，不要经常休息时间。

　　最后，陈宇洁特别强调，她曾看见过有人因为睡觉很差倒数加班费而忽然心脏病发，所以大家一定要防止休息时间，长时间睡觉。

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